Тревожность — это состояние, когда внутри всё напряжено, а мысли пугают. Причины могут быть разные: проблемы на работе, нерешённые вопросы, усталость или даже воспоминания о прошлом.
Как понять, что вы тревожитесь?:
- Много переживаете, постоянно думаете о плохом.
- Сердце бьётся быстрее.
- Не можете расслабиться.
- Сложно заснуть, плохо спите.
- Трудно сосредоточиться на чём-то одном.
Это не все причины, но одни из основных…
«Почему возникает тревожность?» - спросите вы…
Причин, на самом деле, может быть много, но вот основные:
1. Много стресса
Когда слишком много дел и забот — тело устает, а мозг работает на пределе. В силу этого возникает тревожность.
2. Негативный опыт
Если вы пережили что-то неприятное, эти воспоминания могут влиять на вас даже сейчас.
3. Состояние организма
Иногда тревога связана с гормонами или недостатком витаминов. Так же это может быть сигналом о повышенном артериальном давлении…
4. Социальные факторы
Неоправданные ожидания, оценка со стороны, критика, гиперчувствительное восприятие окружающего мира могут вызывать чувство тревоги…
Что же, ну а о том, как справляться с тревожностью мы с вами поговорим в следующем посте… А пока… Ставьте лайки, пишите комментарии и подписывайтесь на сообщество!
А так же помни! Когда ты читаешь или смотришь наши посты - ты становишься лучше!😎
🦋Здоровая Нация - Начинается с Тебя!❤️
Как понять, что вы тревожитесь?:
- Много переживаете, постоянно думаете о плохом.
- Сердце бьётся быстрее.
- Не можете расслабиться.
- Сложно заснуть, плохо спите.
- Трудно сосредоточиться на чём-то одном.
Это не все причины, но одни из основных…
«Почему возникает тревожность?» - спросите вы…
Причин, на самом деле, может быть много, но вот основные:
1. Много стресса
Когда слишком много дел и забот — тело устает, а мозг работает на пределе. В силу этого возникает тревожность.
2. Негативный опыт
Если вы пережили что-то неприятное, эти воспоминания могут влиять на вас даже сейчас.
3. Состояние организма
Иногда тревога связана с гормонами или недостатком витаминов. Так же это может быть сигналом о повышенном артериальном давлении…
4. Социальные факторы
Неоправданные ожидания, оценка со стороны, критика, гиперчувствительное восприятие окружающего мира могут вызывать чувство тревоги…
Что же, ну а о том, как справляться с тревожностью мы с вами поговорим в следующем посте… А пока… Ставьте лайки, пишите комментарии и подписывайтесь на сообщество!
А так же помни! Когда ты читаешь или смотришь наши посты - ты становишься лучше!😎
🦋Здоровая Нация - Начинается с Тебя!❤️
