Итак, в продолжение к предыдущему посту про когнитивный диссонанс - давайте поговорим о механизме правильного взаимодействия с этим самым когнитивным диссонансом…
Итак, вот некоторые рекомендации в отношении взаимодействия с когнитивным диссонансом:
1. Помните! Что когнитивный диссонанс - это как красный сигнал светофора! Если у вас появился внутренний конфликт, вы чувствуете себя плохо в силу каких-то действий - это первый сигнал о том, что вы нарушаете какие-то свои встроенные, внутренние правила. Поэтому важно провести анализ своего состояния ( к слову, об анализе состояния, вы можете почитать статью в нашей группе, которая называется «анализ эмоционального состояния» ), а после того, как вы провели анализ своего состояния - провести внутреннюю инвентаризацию и откинуть в сторону те действия, которые повлекли за собой негативные чувства на фоне нарушения внутренних правил. К слову, обращу внимание, что не все негативные чувства являются следствием когнитивного диссонанса. Тревога и страх, допустим, перед каким-нибудь серьезным разговором - это просто обычная реакция на определенный триггер. Когнитивный диссонанс обычно сопровождается ещё чувством фонового эмоционального напряжения, которое не имеет четко видимой причины.
2. Вторая рекомендация - если вы уже заметили, что нарушили своё правило, то возьмите себе за принцип придерживаться этого правила до тех пор, пока оно является вашим правилом! То есть важно соответствовать своим внутренним рамкам. Чем больше соответствия - тем качественнее жизнь!
3. Третий аспект - это уже наверное больше про улучшения качества жизни. Как только вы почувствуете, что вполне комфортно чувствуете себя в тех правилах, которые есть сейчас - попробуйте добавить ещё 2-3 внутренних правил. К примеру, читать книгу каждый день или учить иностранный язык. Как только вы встроите в себя какой-то новый момент - вы снова будете «ловить» когнитивный диссонанс при не соблюдении своих новых правил, возможно, вы даже захотите отказываться от внедрения новых правил, однако именно это сделает вашу жизнь лучше, качественнее и перспективнее…
Что же, вот такие вот рекомендации мы с вами сегодня разобрали.
Ну и на этом, я думаю, мы можем закончить!
Ставьте лайки, пишите комментарии и подписывайтесь на сообщество!
🦋Здоровая Нация - Начинается с Тебя!❤
Итак, вот некоторые рекомендации в отношении взаимодействия с когнитивным диссонансом:
1. Помните! Что когнитивный диссонанс - это как красный сигнал светофора! Если у вас появился внутренний конфликт, вы чувствуете себя плохо в силу каких-то действий - это первый сигнал о том, что вы нарушаете какие-то свои встроенные, внутренние правила. Поэтому важно провести анализ своего состояния ( к слову, об анализе состояния, вы можете почитать статью в нашей группе, которая называется «анализ эмоционального состояния» ), а после того, как вы провели анализ своего состояния - провести внутреннюю инвентаризацию и откинуть в сторону те действия, которые повлекли за собой негативные чувства на фоне нарушения внутренних правил. К слову, обращу внимание, что не все негативные чувства являются следствием когнитивного диссонанса. Тревога и страх, допустим, перед каким-нибудь серьезным разговором - это просто обычная реакция на определенный триггер. Когнитивный диссонанс обычно сопровождается ещё чувством фонового эмоционального напряжения, которое не имеет четко видимой причины.
2. Вторая рекомендация - если вы уже заметили, что нарушили своё правило, то возьмите себе за принцип придерживаться этого правила до тех пор, пока оно является вашим правилом! То есть важно соответствовать своим внутренним рамкам. Чем больше соответствия - тем качественнее жизнь!
3. Третий аспект - это уже наверное больше про улучшения качества жизни. Как только вы почувствуете, что вполне комфортно чувствуете себя в тех правилах, которые есть сейчас - попробуйте добавить ещё 2-3 внутренних правил. К примеру, читать книгу каждый день или учить иностранный язык. Как только вы встроите в себя какой-то новый момент - вы снова будете «ловить» когнитивный диссонанс при не соблюдении своих новых правил, возможно, вы даже захотите отказываться от внедрения новых правил, однако именно это сделает вашу жизнь лучше, качественнее и перспективнее…
Что же, вот такие вот рекомендации мы с вами сегодня разобрали.
Ну и на этом, я думаю, мы можем закончить!
Ставьте лайки, пишите комментарии и подписывайтесь на сообщество!
🦋Здоровая Нация - Начинается с Тебя!❤
