Итак, в заключение темы депрессивного расстройства давайте сегодня поговорим о способах проработки этого отклонения.
Вот некоторые инструменты, с помощью которых можно работать с депрессивным расстройством:
1. Работа с психологом.
Как и с любым другим психологическим расстройством, лучший вариант - это работа с психологом. К слову, у нас вы сможете получить специализированную помощь просто написав в сообщения группы ВК.
2. Терапевтическая группа.
В дополнение к работе с психологом можно создать свою «терапевтическую группу». Это те люди, которые понимают вас и помогают прорабатывать вашу проблему. В идеале - это люди с такой же проблемой, так же это могут быть родственники и близкие друзья.
3. Режим дня.
Дисциплина в жизни совершенно точно делает мою жизнь более стабильной и спокойной.
4. Творчество.
Пишите стихи, рисуйте рисунки и так далее. Любой вид искусства может помочь выразить и проработать любое своё состояние.
5. Медитация и дыхание.
Концентрируйся на своем сознании, анализируй свои чувства и мысли, дыши медленно и глубоко. Такая практика как медитация очень хорошо помогает проработать депрессивное расстройство!
Что же, вот такие вот 5 инструментов мы с вами сегодня разобрали.
Ну и на этом, я думаю, можно закончить… Ставьте лайки, пишите комментарии и подписывайтесь на сообщество!
🦋Здоровая Нация - Начинается с Тебя!❤
Вот некоторые инструменты, с помощью которых можно работать с депрессивным расстройством:
1. Работа с психологом.
Как и с любым другим психологическим расстройством, лучший вариант - это работа с психологом. К слову, у нас вы сможете получить специализированную помощь просто написав в сообщения группы ВК.
2. Терапевтическая группа.
В дополнение к работе с психологом можно создать свою «терапевтическую группу». Это те люди, которые понимают вас и помогают прорабатывать вашу проблему. В идеале - это люди с такой же проблемой, так же это могут быть родственники и близкие друзья.
3. Режим дня.
Дисциплина в жизни совершенно точно делает мою жизнь более стабильной и спокойной.
4. Творчество.
Пишите стихи, рисуйте рисунки и так далее. Любой вид искусства может помочь выразить и проработать любое своё состояние.
5. Медитация и дыхание.
Концентрируйся на своем сознании, анализируй свои чувства и мысли, дыши медленно и глубоко. Такая практика как медитация очень хорошо помогает проработать депрессивное расстройство!
Что же, вот такие вот 5 инструментов мы с вами сегодня разобрали.
Ну и на этом, я думаю, можно закончить… Ставьте лайки, пишите комментарии и подписывайтесь на сообщество!
🦋Здоровая Нация - Начинается с Тебя!❤
