Наверное, каждому знакомо чувство, когда смотришь на себя критическим взглядом: сравниваешь себя с другими, недоволен своими поступками, внешностью или даже мыслями. Самокритика становится привычной, и кажется, что быть собой — недостаточно. Почему нам так сложно принимать себя такими, какие мы есть, и что помогает сделать этот путь к себе чуть мягче?
Почему сложно принять себя? 🪞
1. Влияние окружающих
С детства мы слышим чужие ожидания, критику, сравнения. Постепенно этот голос становится внутренним и звучит всё громче.
2. Перфекционизм
От себя мы ждём невозможного: идеальной внешности, идеального характера, успеха без ошибок. Малейшая оплошность — повод для разочарования.
3. Отрицание собственных эмоций
Иногда нам кажется, что быть «неудобным» — плохо, что нельзя злиться, уставать или грустить. Мы запрещаем себе быть разными.
4. Сравнение с другими
Лента соцсетей, успехи друзей и незнакомцев — всё это создает иллюзию, что другие всегда лучше и счастливее нас.
Как подружиться с собой? 🫶
1. Замедлитесь и прислушайтесь
Спросите себя: что вы чувствуете прямо сейчас? Не осуждайте, просто наблюдайте свои ощущения и мысли.
2. Разрешите себе быть несовершенным
Ошибки, слабости, промахи — это опыт и часть пути. Успех не равен идеалу.
3. Уважайте свою индивидуальность
Делайте некоторые действия только для себя: любимое занятие, маленькая глупость, отдых без плана.
4. Уменьшите влияние сравнения
Вместо того чтобы смотреть на других — вспомните свои маленькие победы, даже если они незаметны для остальных.
5. Обратите внимание на заботу о себе
Вы достойны поддержки и тёплого отношения — в первую очередь от самого себя.
Принять себя — не значит остановиться в развитии. Это про честность с собой, готовность поддерживать и не ругать за каждую ошибку. Берегите себя как самого близкого человека, ведь именно вы идёте с собой по жизни всегда.
А так же помните! Когда вы смотрите или читаете наши посты - вы становитесь лучше!❤️
🦋Здоровая Нация - Начинается с Тебя!❤️
Почему сложно принять себя? 🪞
1. Влияние окружающих
С детства мы слышим чужие ожидания, критику, сравнения. Постепенно этот голос становится внутренним и звучит всё громче.
2. Перфекционизм
От себя мы ждём невозможного: идеальной внешности, идеального характера, успеха без ошибок. Малейшая оплошность — повод для разочарования.
3. Отрицание собственных эмоций
Иногда нам кажется, что быть «неудобным» — плохо, что нельзя злиться, уставать или грустить. Мы запрещаем себе быть разными.
4. Сравнение с другими
Лента соцсетей, успехи друзей и незнакомцев — всё это создает иллюзию, что другие всегда лучше и счастливее нас.
Как подружиться с собой? 🫶
1. Замедлитесь и прислушайтесь
Спросите себя: что вы чувствуете прямо сейчас? Не осуждайте, просто наблюдайте свои ощущения и мысли.
2. Разрешите себе быть несовершенным
Ошибки, слабости, промахи — это опыт и часть пути. Успех не равен идеалу.
3. Уважайте свою индивидуальность
Делайте некоторые действия только для себя: любимое занятие, маленькая глупость, отдых без плана.
4. Уменьшите влияние сравнения
Вместо того чтобы смотреть на других — вспомните свои маленькие победы, даже если они незаметны для остальных.
5. Обратите внимание на заботу о себе
Вы достойны поддержки и тёплого отношения — в первую очередь от самого себя.
Принять себя — не значит остановиться в развитии. Это про честность с собой, готовность поддерживать и не ругать за каждую ошибку. Берегите себя как самого близкого человека, ведь именно вы идёте с собой по жизни всегда.
А так же помните! Когда вы смотрите или читаете наши посты - вы становитесь лучше!❤️
🦋Здоровая Нация - Начинается с Тебя!❤️
