Итак, в продолжение к предыдущему посту мы с вами поговорим о том, как определить в себе алекситимию…

Напомню, алекситимия - это психологическая особенность, при которой человек не может определить своё эмоциональное состояние… Сказать о том, что человек чувствует и так далее…

Так и как же определить в себе алекситимию?

У каждого человека есть постоянный спектр чувств. (Чувственник с основными эмоциями и чувствами я приложу фотографией к этой статье).

Так и вот, человек постоянно что-то чувствует, и, при отсутствии каких-либо особенностей, каждый из нас может описать свое эмоциональное состояние словами.

Наверное, вы слышали нет нет такие слова, как: «Я сейчас очень раздражён…», или: «Я недоволен твоим поведением»… Или же: «Блин, я рад тебя видеть!»…

Если же мы чуть глубже погружаемся в тему психологии, то своё состояние можно описать перечислением чувств.

К примеру: «Я сейчас чувствую злость, обиду, недовольство, напряжение», или: «Я чувствую радость, приподнятость, воодушевление и бодрость»…

Если же мы ещё дальше погружаемся в тему психологии - то появляется возможность чётко описать, с чем связаны мои чувства.

То, как я подробно могу описать свое эмоциональное состояние и с чем оно связано зависит от понимания самого себя со стороны эмоций…

Так и вот, если вы подозреваете, что у вас есть такая особенность, как алекситимия, вот несколько признаков, на которые стоит обратить внимание…

1. Трудности в распознавании эмоций: Вы ощущаете трудности в понимании своих эмоциональных реакций или часто не можете назвать свои чувства.

2. Сложности в описании эмоций: Вам трудно объяснить другим, как вы себя чувствуете, или вы избегаете разговоров о своих чувствах.

3. Недостаток воображения и фантазии: Вы обращаете внимание на более рациональные и логические аспекты жизни, чем на эмоциональные.

4. Физические проявления эмоций: Вместо осознания эмоциональных переживаний, вы можете испытывать физические симптомы (например, головные боли или боли в животе) без ясной причины.

5. Трудности в межличностных отношениях: Вы замечаете, что у вас возникают сложности в понимании эмоций других людей, что может приводить к затруднениям в общении и построении отношений.

6. Подавленность или отсутствие интереса: Возможно, у вас есть ощущение пустоты или безразличия к жизненным событиям и переживаниям.

Если вы узнали себя в этих признаках и это вызывает у вас беспокойство, возможно, будет полезно обратиться к психологу или психотерапевту. К слову, вы можете написать в сообщения нашей группы и записаться на личную консультацию к одному из наших специалистов.

Вот такие вот «симптомы» алекситимии мы с вами сегодня обсудили, ну а о возможных последствиях и о том, как справляться с данной особенностью - мы с вами поговорим в следующих постах.