Знакомо ли Вам ощущение, когда все вокруг бесят? Когда хочется просто перестать на какое-то время видеть людей? Лично мне знакомо, и я называю это скопленным напряжением. Так давайте же подробнее рассмотрим вопросы о том, что такое напряжение? Какую роль это чувство играет в Вашей жизни? И можно ли как-то от него избавиться? 🤓

Итак, давайте начнём с определения.

🤬Напряжение - это одно из чувств, которые испытывает человек, реакция тела на мыслительный процесс по отношению к каким-то внешним триггерам ( Заморочки на работе, экзамен в институте, конфликты в коллективе, ссоры с близкими и т.д.). Хочу заметить, что реакция идёт именно на мыслительный процесс! То есть внешние обстоятельства косвенно влияют на Ваше эмоционально состояние. То, что происходит вокруг Вас - это всего лишь события, а вот значение этим событиям придаёте уже Вы. Чувствую, что скорее всего не понятно, так что давайте подкрепим это всё примерами!

Рассмотрим следующую ситуацию: Человек идёт по улице и видит, что на дороге валяется мусор, и, думая о том, что так делать нельзя, что это плохо и т.д. начинает испытывать негативные чувства. А другой, к примеру, человек, видя этот мусор думал о другом, и эта ситуация не вызвала у него никаких эмоций. Понимаете? Сначала идёт событие, потом какая-то мысль, и уже потом чувства.

Интересно? Тогда погнали дальше!😏

Помните, в начале статьи я говорил про скопленное напряжение? Что же это такое? Мы разобрали напряжение как одинарное чувство, а теперь копнём чуть глубже!

Напряжение имеет и накопительный эффект, раз за разом испытывая это чувство и ничего с ним не делая Вы как бы прячете его в себе, вроде проработав своё состояние, однако это далеко не так. Если не говорить о том, что Вас "напрягает", то это "напрягает" будет копиться и, с каждой новой ситуацией, накладываться одним слоем на другой. Это можно сравнить с паровым котлом, в котором есть много клапанов, регулирующих давление в этом котле. Все клапаны - это Ваши действия по работе со своим эмоциональным состоянием (Поговорить, поплакать, заняться любимым делом и т.д.). А сам котёл - это в целом Ваше эмоциональное состояние, в которое постоянно залетают чувства (давление котла). Так и вот, если не выпускать давление котла постепенно, то, со временем, от переизбытка давления он взорвётся. Точно так же и с Вашим состоянием, если своевременно не "выпускать пар", то рано или поздно Вы просто эмоционально "взорвётесь" и получите одно опустошение.

А теперь давайте рассмотрим вопрос о том, можно ли избавиться от напряжения? Я сразу скажу - нет. Напряжение - это Ваше чувство, такое же, как и радость, грусть, страх. Вы же не можете жить без радости или страха? Эти чувства всё равно возникают. Точно так же и с напряжением. Просто важно работать со своими эмоциями, а не "гасить" их, вовремя "спускать давление в котле", и тогда любые чувства будут проживаться быстро и легко.

Счастья Вам, любви и больше осознанности! ❤