Итак, давайте сегодня мы рассмотрим с вами тему работы со своим эмоциональным состоянием… Как это делать? Что это даёт? И что для этого надо?

А начнём мы, пожалуй, с определения…

Эмоциональное состояние - это ряд чувств, которые человек проживает в тот или иной момент… то есть это некоторые реакции человека на внешние события собранные вместе…

Для лучшего понимания разберем на примере:

Представим человека, который только что потерял работу. Какие чувства он сейчас испытывает?

Явно негативные…

А почему? Да потому что для него это событие является отрицательным… Его чувства - это его реакция на внешнее событие… А эмоциональное состояние, в свою очередь, это совокупность этих реакций… Для лучшего понимания рассмотрим на примере:

Петю уволили с работы, но он начал встречаться с девушкой, потом с девушкой они расстались, но он нашел себе прибыльную работу… Как вы думаете, что он будет чувствовать? Я думаю очень много разных эмоций… Его состояние будет скакать туда-сюда, соответственно, это самое состояние у него будет нестабильное, ведь его качает то вверх, то вниз… И вот в таких моментах и спасает анализ, с помощью которого я могу увидеть, от чего пошёл тот или иной эмоциональный спад и как себя стабилизировать?

Каким образом это работает?

Я просто начинаю задавать себе вопросы по поводу чувств и подобных моментов.

К примеру, когда я чувствую себя плохо, первое, что я у себя спрашиваю - это: «Почему я сейчас испытываю эти чувства?» «Откуда они вообще взялись?» и подобного рода вопросы, помогая себе выйти из нежеланного состояния и вернуться в мир с яркими красками!

Вот таким вот способом я и стабилизирую своё состояние, и я надеюсь, я помог вам в этом моменте…