Итак, в продолжение темы личных границ мы с вами поговорим о том, как правильно определять и отстаивать свои личные границы…
Но для начала давайте я расскажу о видах личных границ.
1. Физические границы - это про тело, про личное пространство. Короче всё то, что можно потрогать.
2. Эмоциональные границы - защищают право иметь свои собственные чувства. Это больше про ментальные процессы. Когда я говорю другому человеку, что я чувствую себя плохо в связи с тем, что меня задевают его шутки, допустим…
3. Интеллектуальные границы - это про личные убеждения, какое-то мировоззрение, ценности… Допустим, когда мне говорят свою точку зрения и пытаются «навязать» мне какое-то свое убеждение - я обозначаю именно эти границы. «Я уважаю твое мнение, но прошу его не навязывать…»
4. Материальные границы - защищают право по-своему пользоваться своим материальным ресурсом. Дать или не дать деньги в долг. Купить какие-то вещи. Поехать в отпуск. «Я понимаю, что для тебя это недопустимо, но если ты так размышляешь - это не обязует меня помещать себя в эти рамки…» или: « Не бери мои вещи без спроса»…
5. Временные границы - защищают право самому распоряжаться своим собственным временем и правильно расставлять приоритеты… «У меня есть на это всего 2 часа. Дальше я поеду по другим делам».
Итак, теперь вы знаете все виды границ… По крайней мере я их так распределяю.
Устанавливать эти границы просто. Необходимо осознать, что важно для меня в плане моего тела, эмоций, моих убеждений, моих вещей или денег, а так же моего времени. И, отталкиваясь от этого - задать самому себе ряд правил, по которым я буду коммуницировать с окружающим миром…
Ну а заявлять о своих границах необходимо через слова…
«Слушай, раз мы с тобой выстраиваем какие-то отношения или диалог, то для меня очень важно чтобы было так, так, так…»
Допустим: «Для меня важно уйти домой не позже 21:00» или: «Для меня важно, чтобы ты спрашивал разрешения, прежде, чем брать мой телефон»…
Вот как-то так! Ну а что делать с теми людьми, которые никак не хотят уважать ваши границы, мы с вами поговорим в следующей статье!
А пока… Ставьте лайки, пишите комментарии и подписывайтесь на сообщество!
🦋Здоровая Нация - Начинается с Тебя!❤️
Но для начала давайте я расскажу о видах личных границ.
1. Физические границы - это про тело, про личное пространство. Короче всё то, что можно потрогать.
2. Эмоциональные границы - защищают право иметь свои собственные чувства. Это больше про ментальные процессы. Когда я говорю другому человеку, что я чувствую себя плохо в связи с тем, что меня задевают его шутки, допустим…
3. Интеллектуальные границы - это про личные убеждения, какое-то мировоззрение, ценности… Допустим, когда мне говорят свою точку зрения и пытаются «навязать» мне какое-то свое убеждение - я обозначаю именно эти границы. «Я уважаю твое мнение, но прошу его не навязывать…»
4. Материальные границы - защищают право по-своему пользоваться своим материальным ресурсом. Дать или не дать деньги в долг. Купить какие-то вещи. Поехать в отпуск. «Я понимаю, что для тебя это недопустимо, но если ты так размышляешь - это не обязует меня помещать себя в эти рамки…» или: « Не бери мои вещи без спроса»…
5. Временные границы - защищают право самому распоряжаться своим собственным временем и правильно расставлять приоритеты… «У меня есть на это всего 2 часа. Дальше я поеду по другим делам».
Итак, теперь вы знаете все виды границ… По крайней мере я их так распределяю.
Устанавливать эти границы просто. Необходимо осознать, что важно для меня в плане моего тела, эмоций, моих убеждений, моих вещей или денег, а так же моего времени. И, отталкиваясь от этого - задать самому себе ряд правил, по которым я буду коммуницировать с окружающим миром…
Ну а заявлять о своих границах необходимо через слова…
«Слушай, раз мы с тобой выстраиваем какие-то отношения или диалог, то для меня очень важно чтобы было так, так, так…»
Допустим: «Для меня важно уйти домой не позже 21:00» или: «Для меня важно, чтобы ты спрашивал разрешения, прежде, чем брать мой телефон»…
Вот как-то так! Ну а что делать с теми людьми, которые никак не хотят уважать ваши границы, мы с вами поговорим в следующей статье!
А пока… Ставьте лайки, пишите комментарии и подписывайтесь на сообщество!
🦋Здоровая Нация - Начинается с Тебя!❤️
