Проживание чувств…
У всех когда-либо были такие ситуации, когда мы переживали трудные жизненные моменты…
Расставание с человеком, потеря работы, потеря близкого и подобные эпизоды…
Все же сталкивались в эти моменты с сумасшедшими эмоциями?
Скорее всего да…
Однако, далеко не все умеют проживать свои чувства… А прожить эти чувства в максимально краткий период ой как неохота…
Хотите, научу?
Следуя определенной стратегией можно сократить время проживания тех или иных чувств…
Я не говорю, что они уйдут сразу, но то, что весь процесс утилизации этих моментов ускориться - факт!
Так и вот, для того, чтобы прожить чувство, его, для начала, необходимо принять…
То есть важно идентифицировать свои чувства… Сделать это можно с помощью анализа.
Задавая себе вопросы: «Что я сейчас чувствую?», «с чем связаны эти чувства?», «когда я начал испытывать эти чувства?», «когда мне стало плохо?», «какая ситуация повлияла на меня?» и так далее, пока я не приду к четкому пониманию своего состояния… Какие чувства я испытываю? И С чем они связаны?…
Затем, важно поделиться с кем-то ещё своими переживаниями…
Это не один, не два и не три раза… Говорить об этом надо до тех пор, пока я не перестану возвращаться в эти негативные ситуации…
Ну и вместе с этим важно всё время идентифицировать все свои чувства, чтобы отслеживать динамику того, как они меняются и в какую сторону…
Вот такой вот небольшой пост получился…
Я надеюсь, что мой личный опыт поможет вам в жизненных ситуациях!
Материал психологов центра социальной адаптации «Здоровая Нация» (Красноярск). Текст носит информационный характер, не является медицинской консультацией и не заменяет обращение к специалисту. Если состояние человека угрожает жизни, звоните 103 или 112.
