Заметка психолога
Почему мы боимся провала?
Страх провала — один из главных врагов внутреннего спокойствия. Он заставляет нас откладывать мечты, избегать новых начинаний и жить по привычному сценарию.…
Блог психологов центра
Заметки психологов о зависимости, созависимости и выздоровлении — страница 4
473 коротких заметок, которые психологи и консультанты центра «Здоровая Нация» писали для резидентов и их семей с 2022 по 2026 год: о тяге и срывах, отрицании, честности с собой, границах, созависимости и шагах программы выздоровления. Подробные руководства для семей собраны в разделе «Полезные статьи».
Заметка психолога
Как жить, когда ваш близкий попал под влияние зависимости?
Когда рядом человек, страдающий зависимостью, очень хочется найти причину и понять, кто виноват. Часто мы обвиняем себя или других, задаёмся вопросами:…
Заметка психолога
Как научиться принимать перемены и идти вперёд?
Жизнь редко бывает одинаковой — она постоянно движется, меняет цвета, ставит перед нами новые задачи. Но перемены часто пугают: старое привычнее, даже если…
Заметка психолога
Как детские убеждения управляют нашей жизнью? И почему мы годами носим "рюкзак" старых ран?
Каждый из нас родом из детства. И не только в хорошем смысле. Помимо теплых воспоминаний, мы часто уносим с собой невидимые установки, которые годами…
Заметка психолога
Почему нам важно быть честными с собой и как этому научиться?
С детства нас учат соответствовать ожиданиям: «Будь хорошим мальчиком», «Веди себя правильно», «Не подведи». Такие слова словно встраивают внутрь невидимые…
Заметка психолога
Почему нам трудно выражать свои эмоции и как это изменить?
Многие из нас с детства слышали: «Не плачь», «Возьми себя в руки», «Хватит злиться». Подобные фразы, казалось бы, учат быть сильными, но на деле часто…
Заметка психолога
Травматический опыт детства — почему об этом не хочется помнить, но важно понимать?
Травмы детства — тема сложная и болезненная. Часто хочется сказать: «зачем ворошить прошлое?», «все уже позади», или «у других было даже хуже». Но правда в…
Заметка психолога
Зависимое поведение — как деструктивные стратегии из детства превращаются в проблему?
На первый взгляд зависимость кажется чем-то внезапным: «просто стало интересно», «так вышло, что увлекся». Но на самом деле путь к ней начинается намного…
Заметка психолога
Почему нельзя забирать ответственность у зависимого человека?
Когда рядом кто-то, кто находится в плену зависимости — алкогольной, игровой, пищевой или любой другой — нам часто хочется помочь всеми силами: уберечь от…
Заметка психолога
*Как созависимость влияет на зависимого человека?*
Знаете ли вы, что желания помочь любимому, который столкнулся с зависимостью, иногда могут только усугублять его проблему? Созависимость — это тонкая…
Заметка психолога
Как принимать свои ошибки и не корить себя за прошлое?
Все мы иногда совершаем ошибки — говорим не то, делаем не так или выбираем неверный путь. Часто после этого появляется чувство вины и самокритика. Как…
Заметка психолога
Как перестать контролировать всё вокруг и научиться доверять жизни?
Знакомо ли вам чувство дикого напряжения от попытки контролировать всё вокруг себя? Что же, если да - то эта статья специально для вас! Вот некоторые…
Заметка психолога
**Как перестать обманывать себя и научиться жить в честности с собой?**
Друзья, если вы дочитали предыдущий пост и задумались о том, как же начать быть честным с самим собой — вы уже сделали первый шаг! Сегодня я поделюсь…
Заметка психолога
Почему важно быть честным перед самим собой?
Случалось ли вам обманывать себя? Помните, каково это избегать правды? Дело в том, что иногда мы предпочитаем не замечать того, что действительно чувствуем…
Заметка психолога
Как перестать сравнивать себя с другими?
Сравнения с окружающими — это ловушка, в которую попадает практически каждый. Мы смотрим на чужие успехи, листаем ленты социальных сетей и невольно думаем:…
Заметка психолога
Как справляться с негативными эмоциями и не дать им затянуть вас?
Эмоции — это важная часть нашего существования. Они помогают нам ориентироваться в жизни, принимать решения и взаимодействовать с другими. Но иногда…
Заметка психолога
Почему возникает зависимость и как её понять?
Зависимость — это сложная тема, которая затрагивает практически каждого, будь то через личный опыт или через окружение. Она может проявляться не только в…
Заметка психолога
Как начать жить своей жизнью?
В продолжение к предыдущему посту давайте с вами поговорим о том, как преодолеть страх быть непонятым и уверенно шагнуть на свой путь? Давайте разберёмся,…
Заметка психолога
Почему нельзя жить жизнью других людей?
В нашей жизни окружающие нас люди имеют огромное значение — семья, друзья, партнеры. Их счастье важно для нас. Однако, чрезмерное стремление удовлетворять…
Заметка психолога
Как перестать зависеть от чужого мнения?
Что же, в продолжение к предыдущему посту, давайте с вами поговорим о том, как перестать зависеть от чужого мнения… Истина в том, что люди не думают о нас…
Заметка психолога
Зависимость от чужого мнения. Что это?
Каждый из нас хотя бы раз ловил себя на мыслях: «А что подумают обо мне другие?». Этот вопрос может вызывать тревогу, заставлять себя сдерживать, а иногда…
Заметка психолога
Почему мы боимся изменений? (заметка от 27.03.2025)
Изменения — неотъемлемая часть жизни, но многие из нас испытывают страх перед ними. Мы можем бояться смены работы, переезда или даже изменения своего образа…
Заметка психолога
Зависимое поведение и его последствия
Зависимое поведение, будь то употребление веществ или азартные игры, представляет собой сложный феномен, который требует глубокого исследования и понимания.…
Заметка психолога
Почему людям нравится азарт?
Азарт — это то, что заставляет нас увлеченно играть в игры, мечтать о большой удаче или испытывать адреналин на грани. Но почему это так? Давайте разберём…
Заметка психолога
Хроническая усталость. Как распознать и справиться?
В современном мире ощущение усталости стало почти нормой. Однако, если это состояние становится постоянным и мешает вести полноценную жизнь – это может быть…
Заметка психолога
Осознанность. Искусство жить здесь и сейчас
В современном мире, полном быстрых темпов и постоянного потока информации, мы часто забываем о самом главном — жить в моменте. Осознанность помогает не…
Заметка психолога
Как справиться с прокрастинацией? Рекомендации для повышения продуктивности
Прокрастинация — это откладывание дел на потом, которое может мешать достижению целей и снижать эффективность. Если вы часто откладываете дела на последний…
Заметка психолога
Самопринятие. Путь к внутренней гармонии и счастью
Самопринятие — это ключевой компонент психического здоровья, который помогает нам жить более полноценной и счастливой жизнью. Давайте рассмотрим, что оно…
Заметка психолога
Практика благодарности. Как она влияет на наше психологическое здоровье?
В мире, где постоянная спешка и стресс становятся нормой, важно найти время для остановки и осознания того, за что мы реально благодарны. Практика…
Заметка психолога
Как справляться с тревожностью?
В продолжение к предыдущему посту, давайте поговорим про практики, которые помогут вам вернуть спокойствие и гармонию. Ведь тревога мешает радоваться жизни,…
Заметка психолога
Что делать, если тревожно? Как успокоиться и вернуть себе положительные чувства?
Тревожность — это состояние, когда внутри всё напряжено, а мысли пугают. Причины могут быть разные: проблемы на работе, нерешённые вопросы, усталость или…
Заметка психолога
Как справляться с выгоранием? Рекомендации
Здравствуй! Если усталость стала постоянным спутником, а радость от дел пропала, это может быть выгорание. Не переживайте, есть простые шаги, которые…
Заметка психолога
Как развивать эмоциональный интеллект? Практические советы
Всем привет! В продолжение к предыдущему посту давайте сегодня рассмотрим тему развития эмоционального интеллекта. Если вы уже поняли, почему эмоциональный…
Заметка психолога
Эмоциональный интеллект. Что это и почему это важно?
В современном мире умение понимать и управлять своими эмоциями играет критически важную роль. Эмоциональный интеллект (EQ) помогает улучшить личные и…
Заметка психолога
Как обрести внутренний баланс и счастье в каждом дне?
Приветствую вас, дорогие друзья! 🖐️ Сегодня мы погружаемся в важную и интересную тему: как достичь внутреннего баланса и ощутить счастье в повседневной…
Заметка психолога
Как оставаться устойчивым к манипуляциям зависимого человека?
Когда близкий человек сталкивается с зависимостью, это может стать серьёзным испытанием не только для него, но и для родственников. Зависимые люди зачастую…
Заметка психолога
Как повысить самооценку и полюбить себя
Привет, друзья! 🖐️ Сегодня мы поговорим о теме, которая касается каждого из нас: самооценка и умение ценить себя. Мы живем в мире, где часто себя…
Заметка психолога
Как развить уверенность в себе?
Привет, друзья! 🖐️ Сегодня поговорим о таком важном аспекте нашей жизни, как уверенность в себе. Она помогает нам достигать лучших результатов, строить…
Заметка психолога
Почему мы откладываем дела на потом?
Привет, друзья! 🖐️ Сегодня предлагаю поговорить о прокрастинации – удивительном (но иногда раздражающем) феномене, который знаком каждому из нас. Почему мы…
Заметка психолога
Самосознание и его роль в личностном росте
Самосознание — это способность человека понимать свои мысли, чувства и поведение, а также то, как они влияют на окружающих. Этот процесс является ключевым…
Бесплатная анонимная консультация 24/7
Нужна поддержка прямо сейчас? Позвоните — дежурный консультант ответит круглосуточно
Расскажите о ситуации — поможем понять, с чего начать, и подберём формат помощи: консультация в Красноярске (ул. Ленина, 74/2, каб. 6), выезд психолога или загородная программа.
